Mes repas
Dimanche 24 mai
=990 kcal + abdos fessiers
Lundi 25 mai
=1000 kcal
Mardi 26 mai
1 bol de spécial K+ 1 tranche de jambon+ 1yaourt+ 1yaourt + 1 trnache de pain de mie+ quelques carrés de chocolat noir + un petit bout de pain
= 895 Kcal
Mercredi 27 mai
cracotte/confiture + yaourt + haricots verts+ yaourt+ artichaud vinaigrette+ pain+ fromage
= 1022 Kcal + abdos fessiers
Jeudi 28 mai
pain de mie + chocolat noir + yaourt + sandwich steak + frites
= 1400Kcal+ abdos fessiers
Je ne suis vraiment pas fière de moi pour le steak/frite =S il faudra que je me rattrape demain ...
Vendredi 29 mai
cracottes/confiture + chiken césar poulet grillé + fruit & yogurt + crêpes salées + salade vinaigrette
= 1122 Kcal
Samedi 30 mai
1 blog de spécial k+ lait + carottes rapées + compote + fraises +melon + salade/vinaigrette + riz+pain +fraises
= 1211 Kcal + abdos fessiers
Dimanche 31 mai
1 bol de spécial+ de l'ananas + 1 tomate + concombres + 1 tranche de pain de mie + 1 yaourt + spécial K + petits pois + 1 yaourt + 2 abricots + 1 part de riz
= 1209 Kcal + abdos fessiers
Lundi 1er juin
1 bol de spécial K + boeuf bourguignon + pâtes + 1pomme + céréales (j'arrivais pas à m'endormir parce que j'avais trop faim =S )
= 1225 Kcal + abdos fessiers
Mardi 2 juin
1 bol de spécial K + un peu de pâtes + concombres + yaourt(riz au lait vanille) + spécial K + salade/vinaigrette + 1croque monsieur
= 1365 Kcal + abods fessiers
='( je n'ai pas pu éviter le croque monsieur à cause de ma maman ... 400Kcal le croque monsieur ça fait très mal =S il faut que je rééquilibre tout ça demain sans faute !!!!
Mercredi 3 juin
1 bol de spécial K + de l'ananas frais + des haricots verts + 1tranche de pain de mie + une île flotante + petits pois + 1 steak haché + 1 yaourt
= 1095 Kcal + adbos fessiers
Jeudi 4 juin
1 bol de spécial K + une salade chicken cesar poulet grillé ( j'ai réussi à résister à la tentation mcdo ^^ ) + 1 yaourt aux fruits + tarte au fromage + concombres
= 1135 Kcal + adbos fessiers
vendredi 5 juin
1 bol de spécial K + thon en boîte + 1 tranche de pain de mie + 1 yaourt + 1pomme + 1 filet de lieu + épinards/courgettes + une salade de fruit
= 1087 Kcal
Samedi 6 juin
1 bol de spécial K + purée + 2 chipolatas ( avec huile de cuisson ) + concombres + 2 abricots + 1 yaourt + 1 tranche de pain de mie + céréales
= 1152 Kcal + adbos fessiers
Dimanche 7 juin
1 bol de spécial K + 2 poissons panés(ac ketchup) + salade (ac un peu d'huile)+ 1petite glace + céréales + 1crêpe au sucre + un peu de riz nature
= 1097 kcal + abdos fessiers
Lundi 8 juin
1bol de spécial K + pâtes nature + 1 barre spécial K + haricots verts surgelés + 1 yaourt + 1 bout de pain
= 1031 kcal + abdos fessiers
Mardi 9 juin
1bol de Spécial K + haricots verts + 1 yaourt + spécial K + petits pois + 1 steak haché
= 1021 Kcal + abdos fessiers
Mercredi 10 juin
1bol de spécial K + du poisson + 1 petite glace + 1 pomme+ 1 salade au poisson et une coupe de fraises à Buffalo grill
= 1028 kcal + abdos fessiers
Jeudi 11 juin
1 bol de spécial K + 1 tranche de pain de mie + 1 tomate + 1 bout de fromage + 1 compote + céréales + 1bout de pain + courgettes + 1 petite glace
= 1026 kcal + abdos fessiers
Vendredi 12 juin
1 bol de spécial K + pâtes natures + spécial K + 1 assiette de soupe
= 960 kcal + abdos fessiers
Samedi 13 juin
1 bol de spécial K + 1 salade chicken césar grillé + 1 yaourt + 1 croque monsieur + 1 yaourt
= 1071 kcal + abdos fessiers
Dimanche 14 juin
1 bol de spécial K + du poulet + des poivrons + 1 pomme + 1 artichaud + vinaigrette + 1 bout de pain + 1 yaourt + 1 abricot
= 991 kcal + abdos fessiers
Lundi 15 juin
1 bol de spécial K + blanc de poulet + poivrons + 1 yaourt + céréales
= 1051 kcal
Mardi 16 juin
1 bol de spécial K + 1 yaourt + 1 tranche de pain de mie + 1 bol de spécial K + gratin daufinois + 1 verre de rosé
= 1100 Kcal + abdos fessiers
Mercredi 17 juin
1 bol de spécial K + pâtes natures + frites au four et steak haché (merci maman! lol )
= 1200 kcal =(
Demain c'est le bac =S ...
Jeudi 18 juin
1 bol de spécial K + hachi parmentier + 1 banane + 1 yaourt + 1 part de pizza + salade / sauce
= 1230 Kcal + abdos fessiers
Vendredi 19 juin
cracottes/nutella + pâtes + pain + fromage + yaourt + gâteau + soupe + pain
= 1618 kcal :-S
Avec le stress du bac j'ai tout le temps envie de manger c'est horriiible =( vivement que tout ça soit fini je pourrais me reconcentrer sur ma perte de poids
Samedi 20 juin
Cracottes/nutella + 1 entrecôte + frites + 1 salade composée + 1 bol de spécial K
= 1337 kcal
Dimanche 21 juin
Spécial K + 1 salade de pâtes + 1 kinder pingui + 2 abricots + spécial K + soupe + ananas frais
= 1326 Kcal + abdos fessiers
Lundi 22 juin
Spécial K + 1 croque monsieur + 1 gâteau + 1 yaourt + 1 tomate farcie + concombres + 1 bout de pain + framboises
= 1266 kcal + abdos fessiers
Mardi 23 juin
Spécial K + petits pois + mousse au chocolat + pain + céréales + melon + jambon + tarte à la framboise
= 1333 Kcal
Mercredi 24 juin
(fin des épreuves du bac =D )
Spécial K + frites + nuggets + sauce barbecue + 2 merguez + salade + yaourt + pain + fromage
= 1600 Kcal
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