Samedi 6 juin 2009
Aujourd'hui tout va bien .Les cours sont finis mais je suis plongée dans mes révisions en vue du bac qui commence le 18 juin. Je commence à stresser, peur de pas avoir assez de temps mais si je respecte mon planning tout devrait bien se passer =).
Aujourd'hui ma petite soeur à organisé sa fête d'anniversaire.Donc biensûr avec bonbons,pizzas,gâteaux et tout ce qu'il y a de plus gras.Je suis contente parce que je n'ai touché à rien de tout ça, je suis bien moralement parlant et très motivée même si en ce moment j'ai l'impression que mon corps fait de la résistance étant donné que mon poids n'a pas bougé depuis dimanche dernier =/ enfin bref pour en venir à ce dont je voulais vous parler, je me suis découverte une réaction étrange face à la nourriture.Je me suis rendu compte que lorsque j'essai de perdre du poids et donc que j'évite tous les aliments les plus gras, j'ai ce besoin de faire manger les autres.C'est-à-dire que je prend plaisir ( pas un plaisir malsain )à voir les autres manger à leur faim, prendre plaisir à manger ce qu'ils veulent sans que cela me donne envie de me jeter sur tout ce qui passe. J'aime même fait des crêpes et un gâteau à ma petite soeur , comme pour compenser ma restriction. Est-ce que ça vous est déjà arrivé ? Je les incites à manger, leur prépare la nourriture et ça me fait du bien ... je trouve ça étrange mais d'un autre côté ça m'aide.Qu'est-ce que vous en pensez ?
Je m'appelle Marion, j'ai 18 ans et je suis en ce moment en terminale .J'ai décidé ce soir de créer ce blog pour me motiver à perdre du poids.J'ai été boulimique vomitive de mes 14 à mes 16ans.Tout ça a commencé après la séparation de mes parents que j'ai mal vécu , je faisais des crises tous les jours et je ne supportais pas cette perte de contrôle,je me sentais horrible et faible alors j'allais me faire vomir... l'horreur... Aujourd'hui je pense être guérie.Cela m'arrive très rarement de faire des crises et dans ces cas là je ne me fait plus vomir. Enfin toujours est-il que tout ça ma fait prendre du poids... et j'ai beaucoup de mal à accepter mes kilos en trop. Mes tentatives ont souvent aboutis à quelques kilos en moins et puis je les ai repris très vite...enfin je pense que certaines d'entre vous connaissent ça aussi =S
Aujourd'hui je suis motivée comme jamais et je pense que c'est le bon moment pour moi de perdre du poids.J'ai décider de faire mon blog afin de mieux me rendre compte de mon évolution et de partager avec vous conseils et expèriences vécues.
Je mesure 1m62 pour 60 kilos. J'aimerais atteindre raisonnablement les 52 kilos en perdant environ 1 kilo par semaine pas plus, pour maigrir durablement.
Je n'envisage pas de régime précis ni de restrictions particulières étant donné que l'idée de me fixer des règles me frustre plus qu'autre chose =S je vais simplement essayer de manger le plus équilibrer et léger possible en essayant de pas trop souffrir de la faim.L'idéal serait d'acquérir un rythme assez raisonnable pour que je puisse le garder après mon objectif atteind , afin de stabiliser mon poids.
Dimanche 24 mai
=990 kcal + abdos fessiers
Lundi 25 mai
=1000 kcal
Mardi 26 mai
1 bol de spécial K+ 1 tranche de jambon+ 1yaourt+ 1yaourt + 1 trnache de pain de mie+ quelques carrés de chocolat noir + un petit bout de pain
= 895 Kcal
Mercredi 27 mai
cracotte/confiture + yaourt + haricots verts+ yaourt+ artichaud vinaigrette+ pain+ fromage
= 1022 Kcal + abdos fessiers
Jeudi 28 mai
pain de mie + chocolat noir + yaourt + sandwich steak + frites
= 1400Kcal+ abdos fessiers
Je ne suis vraiment pas fière de moi pour le steak/frite =S il faudra que je me rattrape demain ...
Vendredi 29 mai
cracottes/confiture + chiken césar poulet grillé + fruit & yogurt + crêpes salées + salade vinaigrette
= 1122 Kcal
Samedi 30 mai
1 blog de spécial k+ lait + carottes rapées + compote + fraises +melon + salade/vinaigrette + riz+pain +fraises
= 1211 Kcal + abdos fessiers
Dimanche 31 mai
1 bol de spécial+ de l'ananas + 1 tomate + concombres + 1 tranche de pain de mie + 1 yaourt + spécial K + petits pois + 1 yaourt + 2 abricots + 1 part de riz
= 1209 Kcal + abdos fessiers
Lundi 1er juin
1 bol de spécial K + boeuf bourguignon + pâtes + 1pomme + céréales (j'arrivais pas à m'endormir parce que j'avais trop faim =S )
= 1225 Kcal + abdos fessiers
Mardi 2 juin
1 bol de spécial K + un peu de pâtes + concombres + yaourt(riz au lait vanille) + spécial K + salade/vinaigrette + 1croque monsieur
= 1365 Kcal + abods fessiers
='( je n'ai pas pu éviter le croque monsieur à cause de ma maman ... 400Kcal le croque monsieur ça fait très mal =S il faut que je rééquilibre tout ça demain sans faute !!!!
Mercredi 3 juin
1 bol de spécial K + de l'ananas frais + des haricots verts + 1tranche de pain de mie + une île flotante + petits pois + 1 steak haché + 1 yaourt
= 1095 Kcal + adbos fessiers
Jeudi 4 juin
1 bol de spécial K + une salade chicken cesar poulet grillé ( j'ai réussi à résister à la tentation mcdo ^^ ) + 1 yaourt aux fruits + tarte au fromage + concombres
= 1135 Kcal + adbos fessiers
vendredi 5 juin
1 bol de spécial K + thon en boîte + 1 tranche de pain de mie + 1 yaourt + 1pomme + 1 filet de lieu + épinards/courgettes + une salade de fruit
= 1087 Kcal
Samedi 6 juin
1 bol de spécial K + purée + 2 chipolatas ( avec huile de cuisson ) + concombres + 2 abricots + 1 yaourt + 1 tranche de pain de mie + céréales
= 1152 Kcal + adbos fessiers
Dimanche 7 juin
1 bol de spécial K + 2 poissons panés(ac ketchup) + salade (ac un peu d'huile)+ 1petite glace + céréales + 1crêpe au sucre + un peu de riz nature
= 1097 kcal + abdos fessiers
Lundi 8 juin
1bol de spécial K + pâtes nature + 1 barre spécial K + haricots verts surgelés + 1 yaourt + 1 bout de pain
= 1031 kcal + abdos fessiers
Mardi 9 juin
1bol de Spécial K + haricots verts + 1 yaourt + spécial K + petits pois + 1 steak haché
= 1021 Kcal + abdos fessiers
Mercredi 10 juin
1bol de spécial K + du poisson + 1 petite glace + 1 pomme+ 1 salade au poisson et une coupe de fraises à Buffalo grill
= 1028 kcal + abdos fessiers
Jeudi 11 juin
1 bol de spécial K + 1 tranche de pain de mie + 1 tomate + 1 bout de fromage + 1 compote + céréales + 1bout de pain + courgettes + 1 petite glace
= 1026 kcal + abdos fessiers
Vendredi 12 juin
1 bol de spécial K + pâtes natures + spécial K + 1 assiette de soupe
= 960 kcal + abdos fessiers
Samedi 13 juin
1 bol de spécial K + 1 salade chicken césar grillé + 1 yaourt + 1 croque monsieur + 1 yaourt
= 1071 kcal + abdos fessiers
Dimanche 14 juin
1 bol de spécial K + du poulet + des poivrons + 1 pomme + 1 artichaud + vinaigrette + 1 bout de pain + 1 yaourt + 1 abricot
= 991 kcal + abdos fessiers
Lundi 15 juin
1 bol de spécial K + blanc de poulet + poivrons + 1 yaourt + céréales
= 1051 kcal
Mardi 16 juin
1 bol de spécial K + 1 yaourt + 1 tranche de pain de mie + 1 bol de spécial K + gratin daufinois + 1 verre de rosé
= 1100 Kcal + abdos fessiers
Mercredi 17 juin
1 bol de spécial K + pâtes natures + frites au four et steak haché (merci maman! lol )
= 1200 kcal =(
Demain c'est le bac =S ...
Jeudi 18 juin
1 bol de spécial K + hachi parmentier + 1 banane + 1 yaourt + 1 part de pizza + salade / sauce
= 1230 Kcal + abdos fessiers
Vendredi 19 juin
cracottes/nutella + pâtes + pain + fromage + yaourt + gâteau + soupe + pain
= 1618 kcal :-S
Avec le stress du bac j'ai tout le temps envie de manger c'est horriiible =( vivement que tout ça soit fini je pourrais me reconcentrer sur ma perte de poids
Samedi 20 juin
Cracottes/nutella + 1 entrecôte + frites + 1 salade composée + 1 bol de spécial K
= 1337 kcal
Dimanche 21 juin
Spécial K + 1 salade de pâtes + 1 kinder pingui + 2 abricots + spécial K + soupe + ananas frais
= 1326 Kcal + abdos fessiers
Lundi 22 juin
Spécial K + 1 croque monsieur + 1 gâteau + 1 yaourt + 1 tomate farcie + concombres + 1 bout de pain + framboises
= 1266 kcal + abdos fessiers
Mardi 23 juin
Spécial K + petits pois + mousse au chocolat + pain + céréales + melon + jambon + tarte à la framboise
= 1333 Kcal
Mercredi 24 juin
(fin des épreuves du bac =D )
Spécial K + frites + nuggets + sauce barbecue + 2 merguez + salade + yaourt + pain + fromage
= 1600 Kcal
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Je tonifie mes abdominaux